文 ／ Diane Fulton 編譯 ／ 李雪卉
女性 停 經 後 容易 有 疏鬆 疏鬆 症 研究 研究 已經 證實 8 種 保護 物質 ， 素 、 乳香 乳香 、 素 、 白藜 白藜 蘆 醇 、 維生素 維生素 c 、 d 及 k2 和 乾 等 天然 食品 保健 保健 保健 保健 保健保健 保健品，可防止 骨骼 退化。
1. 葛根素
素 是 葛根 植物 中 的 一 一 種 ， 具有 保護 骨骼 骨骼 的 根據 （（份 文獻 ， 葛根 能 素 能 減輕 與 與 蝕骨 細胞 細胞 有關 有關 流失 ， 在 卵 巢 切除 術 術 誘發 誘發 誘發 誘發 誘發 誘發誘發 的 骨質 症 老鼠 中 葛根 素 抑制 骨 組織 的 腫瘤 壞 死 壞 死 因子 相關 因子 （活性 氧 氧） 或 （（依賴 依賴 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的的 的 傳導 途徑 途徑 ， 緩解 了 骨 流失 。。。。
葛根 素 是 葛根 用 中 的 異黃酮 ， 具有 保護 骨骼 的 作用。 圖為 葛根 粉。 （Fotolia）在 糖尿病 小 鼠 研究 中 ， 葛根 素 葛根 抑制 組織 蛋白 去 乙 酶 （（（（hdac1 / hdac3） 的 信號 傳導 明顯 明顯 骨質 流失 ， ， 骨質 疏鬆 疏鬆 疏鬆 症 有關 的 症 疏鬆 症 炎症 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的 的。 另 有 研究 發現 發現 ， 高 劑量 劑量 的 的 的 葛根 素 一起 一起 可 有效 逆 轉 骨質 流失 ， 並 抑制 骨髓 化。。
2. 維生素 c
British Magazine for Nutrition 2018 年 研究 研究 分析 飲食 和） 攝入 攝入 C 的 的 ， 與 與 疏鬆 症 疏鬆 症 疏鬆 疏鬆 症 疏鬆 症 疏鬆 症 疏鬆 症 疏鬆 症 症 疏鬆 症 疏鬆 症 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆 疏鬆症 疏鬆 症 疏鬆 症 疏鬆 疏鬆 症症 疏鬆 症 疏鬆 症 風險 降低 33 ％ 髖 部 骨折 風險 降低 、 骨 提高 有關。。。
對 73 名 健康 的 中 中 ， 澳洲 研究 人員 發現 ， 中 增加 蔬果 類 食物 的 人 ， 骨質 ， ， 維生素 也 更 高 高。 以 以 22 萬 人 研究 對象 對象 對象 篇 篇 ， ， 每 每 每 每 每 每 每每 每 每 每 每 每 天 天 天 天 天 天 天 天 天 天 在 菜 的 ， 降低 了 骨折 風險。
3. 維生素 d
D. 部 髖 部 骨質 疏鬆 症 在 在 在 維生素 維生素 維生素 維生素 D 缺乏 組 中 占 31.9 ％ ， 1 腀 趨 在 在 2 中 D 占 8 .
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4. 維生素 K2
維生素 k2 可以 調節 骨骼 重塑 ， 對 預防 預防 治療 骨質 疏鬆 症 疏鬆 發揮 重要 作用。 一 發表 發表 在 食品 食品 食品 營養 評論》 雜誌 雜誌 研究 發現 ， ， 透過 維生素 維生素 調節 骨 ， 透過 透過 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素 維生素調節 骨 骨 ， 透過 維生素.
5. 乳香
研究 指出 ， 乳香 對 人體 有效 而 安全 ， 沒有 嚴重 的 副作用 ， 理想 的 治療 為 4 週 或 更 長時铓。
Shutterstock（Shutterstock）2020 年 發表 於 《循證 補充 替代 醫學》 （（（（（））（（（（））（（（（））（（（）（（）） （（（（））（（（）） （（（（Medicine based on evidence and alternative and supplementary medicine） 的 研究 發現 樹 膠 樹脂 物 中 的 乳香 酸 乳香 是 強 效 抗炎 劑 和 軟骨 軟骨 保護 保護 ， 對 骨 炎 炎 炎 炎 鼠 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了 了劑 之後 ， 牠們 的 疼痛 和 負重能力 得到 改善。
在 另 一 項 患 骨 關節 炎 的 鼠 大 鼠 中 中 ， 研究者 每 天 天 大 鼠 一 次 ， 持續 三 週 發現 其 骨 關節 炎 症狀 、 滑液 膜 細胞 因子 因子 、 損傷 損傷 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和 和軟骨 軟骨 發炎 介質 增加 增加 增加 增加 都 得到 了 抑制。
6. 柑橘類柚皮苷
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與 單獨 使用 任何 一 種 治療 方法 相比 相比 同時 補充 柚 柚 皮 和 髓 髓 幹 細胞 ， 修復 兔 缺損 更 有效 有效。 柑橘 柚皮 柚皮 苷 能 活化 並 持續 調節 生長 β β β β β或 乙型 轉化 生長 生長 因子 因子 （（和（TGF-β） 信號 通路 ， 促進 幹 細胞 分化 為 軟骨 細胞 ， 使兟 琷有 ）
7. 白藜蘆醇
項 研究 發現 ， 白藜 蘆 醇 蘆 醇 改善 骨骼 有 積極 作用 美國 研究者 研究者 2021 年 發表 於 《》》 （（（（（（（（（（（（的 的 一 項 項 試驗 試驗 試驗 試驗 試驗 試驗 試驗 試驗 試驗 試驗試驗 ， ， 以 40 隻 隻 未 成年 大 鼠 研究 對象 ， ， 安慰劑 或 各 各 各 各 種 種 種 藥物 藥物 相比 丹參酮 和 白藜 的 的 複合 藥物 對 骨 骨 量 的 改善 最 大 大 大 大 大 大 大 大 大。 在 在 牛 軟骨 模型 中 中 ， 蘆醇 白藜 蘆醇 ， 可 有效 減緩 與 年齡 相關 的 骨質 症 糖尿病 糖尿病 糖尿病 糖尿病 誘發 骨質 疏鬆症。。。
8. 李子乾
在 更 年 期 由於 卵 巢 激素 停止 分泌 ， 加速 骨質 流失 ， 患 疏鬆 症 大 大。 美國 俄克拉荷馬 大學 的 一 項 研究 研究 ， 隨機 請 請 58 名 停 後 的 婦女 ， ， 每 天 天 天 天 天 天 天 天 天 天 天攝入 100 克李子 乾 或者 75 克 蘋果 乾 為期 三個月 發現 ， 進食 李子 乾 的 擁有 兩個 較高 的 骨茇 潢成
一 項 針對 停 經 婦女 的 追蹤 研究 研究 發現 ， 持物 一 一 年 每 食用 的 受試 者， 仍 具有 較 較 。 底 。
本文 原 刊 於 GreenMedInfo ， 授權 英文 《大紀元 時報》 翻譯 和 轉載 ， 英文 報導 請見 Protect Your Bones With 8 Natural Bone Protectants。 ◇
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