近日 新 英格蘭 醫學 （NEJM） 刊出 研究 結果 指出 維生素 維生素 D 無法 預防 ，，討論 媒體 ，，然而 解讀 研究 結果 ， 補充 鈣質 與維生素 D。
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骨質 疏鬆 症 患者 鈣質 、 維生素 Ｄ 不可少！
該 學會 表示，經 參考 現有 文獻 以及 專家 後 ，，發表 針對 骨質 疏鬆 ，，鈣質 與 維生素 D 攝取 量 建議：
1.針對每日 維生素 d 攝取 量 為 至少 800 國際 單位。 （包含 飲食 及 補充劑）
2. 同時 補充 足 量 鈣質 與 D， 可以 有效 降低 骨折 風險。 但 單獨 或 補充 補充 D， 則無 證據 顯示 可以
3. 攝取 的 （超過 1500） 並 不會 產生 益處， 且 可能 有 潛在 結石 心血管 疾病
4. 補充 與 維生素 D 無法 取代 藥物 治療。 骨質 症 、 、 發生 脆弱 性 骨折 ，， 應 同時 接受 抗 骨 藥物 補充 量 鈣質 、 、 D。
骨 鬆 患者 如何 正確 攝取 鈣質、 維生素 D？
學會 說明，依據 美國 骨質 疏鬆 症 （ （NOF）和 骨質 疏鬆 症 （ （IOF） 建議：50 歲 以上 成人 至少 需 攝取 1200 （包括 鈣片 補充 劑量） 和 維生素 D 800 ～ 1000國際 （ （International units, IU）。 高 含鈣 量 食品 以 「乳酪 類」 最 便利 取得 如 豆類 、 綠色 綠色 金針 金針 、 、 、 、 、 、 堅果 堅果 此外，攝取 富含 維他命 C 之 水果， 如 橘子 、 柳 柳 、 奇異果 、 芭樂 等， 可 促進 鈣質 吸收。
補充 鈣質 時， 可 參考 簡易 計算 表 或 營養師， 必要 時 須 ，， 但若 每日 攝食 超過 1200 1500， ，，反而 會 增加 腎結石 或心血管風險。 學會 指出， 維生素 d 的 生理 功能 包括 促進 鈣 吸收， 維護 正常 骨 代謝、 功能 平衡 平衡 和 防範 跌倒 研究 ， 降低 骨密度， 年老
D 。
資料 來源： 2021 年 台灣 成人 骨質 症 防治 之 共識 及 指引。
