「你 這 高 尿酸 就是 吃 出來 的！」 May 姨 對著 坐在 旁邊 的 cherry，一直 絮絮 叨叨。
「你 又 不是 醫生，你 別 胡說。」
原來 ， 前 發現 右腳 的 上 腫 了 個 大 包 ， ， 以為 是 長 了 ， 連夜 跑到 是
檢查 後 發現 是 一場 cherry 腿上 的 腫塊 並非 腫瘤 巨大 的 石 cherry 的 尿酸 值 高達 821umo ／ L， 而 正常 的 尿酸 應該 208-424umo ／ L，比 尿酸 正常值 高出兩倍。
從 那天 起，May 姨 逮著 機會 數落 cherry 一頓，早就 跟 她 說 了 那些 不健康 食物 吃 怎麼 講 女兒 也不，還 吃 ，，吃到 腫、、 開心了！
面對 May 姨 的 數落，cherry 自知 理虧 也 不敢 多 說話，但是 內心 完全 不 May 姨 的 說法 尿酸 怎麼 可能 都是 出來 的？ May 姨 只 在
兩 母女 內心 都 有著 各自 的 ，，到底 誰 的 說法 才是 對 呢？ cherry 忍不住 問：「譚 博 你好，尿酸 高 吃 出來 出來 嗎？」
我 答：「大部分 人 都 尿酸 高出 正常 水平 因為 因為 飲食 不當 ，，卻不 盡然 盡然 這個 問題 ，，我們 需要 先 了解 如何 產生 的？
參與 以及 參與 體內 擁有 特殊 的 ， ， 這些 轉換 轉換 腺嘌呤 ， ， 成 排出 體外 ， 、 、 、 、 協同
一般 情況 下， 血液 中 約有 兩 成 的 來自 來自 於 食物 ，， 其餘 8 成 的 尿酸 我們 身體 身體 自我 代謝 產生
中 中 攝入 的 ，，幾乎 不能 被 身體 所 吸收 利用，大部分 會 轉換 成 體外 體外 短時間內 攝入 的 高 嘌呤 會 一定 尿酸 飲食 後， 尿酸至 原先 的 水平。
體內 尿酸 含量 持續 偏高 ， 時候 是 三個 所致 ， ， ： 疾病 、 藥物 體質 、 、 、 、 臟腑 欠佳 、 抑製劑類 藥物 ，尿酸 無法 及時 排出 體外，導致 高 尿酸 血症 出現。
也就是說，尿酸 過高 不僅僅 和 飲食 ， ， 由 多種 不同 共同 作用 下 造成 造成 結果 ， ， 地 把 『黑鍋』
Cherry 續 問： 「那麼 當 尿酸 過高，找 你 針灸 消腫 止痛 不 就 行 了 嗎？ 幹嘛 戒 戒 到 沒 人生
我 答： 「尿酸 過高 絕對 不只 造成 關節 ，，身體 4 個 部位 會 發出 求救 訊號。
關節：、、慢性 石 性 關節炎 和 多發性 關節炎 ，，嚴重 威脅 患者 的 正常 生活 和 健康。
心 腦 血管 ：長期 尿酸 過高，瘀 經絡 堵塞 會給 全身 臟腑 、 、 、 、 帶來 創傷 會給 會給 血管 壁 帶來 和 損傷 程度 地 增加 動脈 血管 硬化
腎臟：尿酸 在 體內 會 沉積 於 腎臟 ， ， 、 ， ， 急性 尿路 梗阻 導致 患者 出現 、 ， ， 的
胰腺：尿酸 鹽 過量 在 體內 ，，會 導致 胰島 功能 ，，讓其 敏感性 降低，增加 罹患 糖尿病 的 風險。
Cherry 問：「我 就是 愛吃，又 不想 痛風 繼續 影響 身體 ，，有 沒有 方法 可以 幫 處理
我 答 ： ，，針灸 治療。
針刺：陽 陵 、、 豐隆 和 三陰 交 等 ，， 補 平 ，， 佐以 艾灸， 留 針 20 分鐘，七次 一 療程。
Cherry 續 問 ： 「平時 有 甚麼 東西 可以 多吃？」
我 答：「對於 體內 尿酸 過高 患者 而言 ，，日常 進行 調整 、 飲食 、 、 、 、 內臟 、 酒 等， 不 建議 ， ， 有的 嘌呤 含量 ，對於高 的 人群 而言，食用 導致 痛風 ， 的 領悟 ，， 且 會 導致 尿酸 水平，對於 後續 尿酸 患者 的 飲食 注意 多吃 這些
蛋：蛋類 內 含有 豐富 的 優質 ，，同時 還是 個 低 嘌呤 ，，可 幫助 痛風 患者 補充 營養，同時 不會 不會 尿酸
圖片 來源 ： unsplash.com
乳製品：乳製品 同樣 是 優質 蛋白質 的 重要 ， ， 後 所能 代謝 的 尿酸 含量 很少 乳製品 乳製品 含有 、 、 ， ， ， ， 控制 病情 有一定 幫助。
新鮮 蔬菜 ：建議 成年人 每日 攝入 的 蔬菜 含量 保持 在 500 克 左右，並 盡量 以 深色 蔬菜 為主 足 量 對於 尿酸 控制 有 很大
要 保持 尿酸 正常，這 3 點 也 不忘。
1. 多 、、 多 排尿
多 喝水 可增加 排尿量 ， 在 排出 的 ， ， ， 功能 2- 3 公升， 一些功能 異常 的 人群 則 需要 在 醫生 下 飲水。 除了 多 以外 以外，的 也要 足夠，建議 日常 適當 地 多吃 一些 水果。
2. 減少 高 熱量 食物 攝入
很多 時候 ， 高 尿酸 的 人群 都 存在 情況， 限制 飲食 中 攝入 ，， 飲食 要 減少 、、 高 脂肪 ， 盡量 ，， 多吃
3. 堅持 科學 用藥
另外，尿酸 過高 的 人群 日常 還 需要 、、抗結核 藥 等 ，，這些 尿酸 尿酸 升高 但是，任何 ，，更 要做好 生活護理 工作。 」
Cherry 點頭：「清楚、明白
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